Coachingstraject
'Je stress te lijf'
In deze tijd is het een grote uitdaging om je niet mee te laten slepen met de hectiek van alle dag. Veel mensen ervaren stress om mee te kunnen komen en alles af te krijgen. En wanneer je dan ook nog eens dubbele taken hebt, met én een baan, een eigen gezin, én daarbij de zorg voor chronische zieke en/of hulpbehoevend wordende ouders, schoonouders, een partner of kind, dan hoeft het niet lang te duren voor je je in een constant gevoel van opgejaagdheid bevindt en het op een dag allemaal teveel wordt.
Hoe doorbreek je dit en hoe zorg je ervoor dat je voldoende energie behoudt en dichtbij jezelf blijft?
Wellicht herken jij het volgende...
- Een groot deel van de dag ben je gehaast en ervaar je weinig rustmomenten
- Je slaapt al een tijdje slecht en raakt steeds vermoeider
- Steeds vaker ga je dingen vergeten en ontdek je dat je 'steekjes' laat vallen
- Je merkt dat je sneller geïrriteerd raakt, ook jouw omgeving valt dit op
- Je gaat meer en meer twijfelen en keuzes maken wordt moeilijker
Wanneer jij tot rust komt en je stress te lijf gaat...
- Voel je je meer in verbinding en raak je minder snel van slag
- Krijg je meer energie en meer vertrouwen in jezelf
- Ben je leuker voor jezelf en voor je omgeving
- Krijg je weer de regie terug over je eigen leven
- Kun je met je emoties beter omgaan
Het traject
Energiegevers-, nemers en familiepatronen
Je krijgt inzicht in wat jou energie kost en wat je energie oplevert. En welke familiepatronen en (belemmerende) overtuigingen er spelen, op het gebied van communicatie. Met behulp van tools uit de positieve gezondheid en familiezorg.
Jouw behoeften + doorbraak-oefening
Je gaat ontdekken welke jouw behoeften en wensen zijn. En hoe je positieve- en negatieve emoties herkent. Inclusief een resultaat- en lichaamsgerichte oefening om jezelf meteen in een betere gemoedstoestand te krijgen.
Open gespreksvoering
en uitvoering
Je leert de basis vaardigheden om jouw behoeften en wensen op een sympathieke en open manier te uiten. Met respect voor je eigen behoeften en gevoelens en die van de ander. Het bespreekbaar maken van een vraag en/of thema wordt geoefend.
Wat gaat het traject, bij actieve deelname, je minimaal opleveren?
- Je krijgt inzicht in jouw energielevel en wat je kunt doen om deze te verhogen
- Je gaat snappen waar bepaalde emoties en overtuigingen vandaan komen
- Je ontdekt waar jouw behoeften liggen, wat je precies wilt en hoe je dit kunt uiten
- Je leert je grenzen aan te geven op een prettige en open manier
- Je bent in staat om jouw behoeften te benoemen en hieraan concrete acties te verbinden
- Je ervaart minder stress en meer rust in je hoofd en lichaam.
Praktische zaken
- De sessies vinden online plaats vanuit een beschermde omgeving.
- Voorafgaand aan sessie I en II zijn er twee (huis)werk opdrachten.
- In totaal zijn er vijf sessies à 1 1/2 uur per sessie.
- Tussendoor is het mogelijk om mailcontact te hebben.
- Een wijziging op de geplande afspraken s.v.p. 24 uur te voren.
- Voordat we het traject aangaan is er een gratis intake gesprek.
€ 795, excl. BTW
Het coaching-traject ‘Minder stress en meer harmonie’ heeft een doorlooptijd van 8 weken.
Bellen of mailen kan natuurlijk ook!
- 31 + (0) 6 - 42 999 690
- info@elviraheemskerk.nl
Voor de algemene leveringsvoorwaarden zie: